脾胃好不好,一摸二看就知道!3种方法养好脾胃,气血自然足!

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楼主 2019-05-07 20:00:42
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中医认为血为气之母,气为血之帅;气血平衡,寿命就长。那么,我们怎样判断自己的气血平不平衡呢?




胖人补气,瘦人补血

气不足则胖

气是人的动力,气足就可以把体内的脂肪垃圾给排泄掉。


如果气不足,排泄不畅,脂肪就会在肚子上堆积;堆积在血管里,就会引起动脉硬化;堆积在肝脏中,就会引起脂肪肝。


脂肪就是没有被气消化掉的垃圾!很多人到了中年为什么会肥胖?就是因为“气”比年轻时少了,没有办法把脂肪给代谢走,而气不足的主要原因,就是中气不足,也就是脾胃功能不好,运化出了问题。



血不足则瘦

血不足就阴虚,阴虚就火旺,火旺就会加快体内脂肪垃圾的代谢,同时也会把一些正常的营养成分给消耗掉。


因此,无论胖子还是瘦子,补气还是补血,其根本还是补脾!



脾胃虚不虚?

看手、看眼、看舌头

1

看食指

食指反映了整个脾胃功能的情况,如果食指有弯曲变形,根部有酸痛感说明你的消化系统功能出现了障碍。


特别是在商阳穴和前头穴这两个穴位所在的食指关节处出现硬块、结节、色变,都说明脾胃虚弱得比较厉害,平时可以多按揉这两个穴位,有保健作用。


除了看食指之外,还要将十个手指并拢,看手指间有没有缝隙,如果手指根部缝隙过大,就是人们所说的“漏财手”,长了这种手的人,90%脾胃都不好。


2

看眼睛

中医看一个人的脾胃是不是虚弱,可以通过眼睛的下眼睑是否有水肿来判断,也就是人们俗称的“大眼袋”。


如果总是眼袋水肿,就表明脾胃虚弱,要想彻底消除眼袋,必须先补脾胃,脾胃强壮之后,运化才有力量,身体的水湿会慢慢减少,眼袋就会慢慢变小甚至消失。


3

看舌头

通过舌头来判断脾胃是否虚弱,有很高的准确性,脾胃不好的人舌头通常有以下几个特点:


第一,舌的体积比较胖大;

第二,舌头两边有凹陷下去的齿痕;

第三,舌表面中间有一道竖着的深深的沟;

第四,舌头表面有裂纹;

第五,舌苔厚腻、或者发黄。



脾为后天之本,对于脾胃问题,“三分靠治,七分靠养”,今天就为大家推荐几个简单易行的小方法。



二个动作,养好脾胃

1
常揉腹

腹部是六腑的所在部位,其共同生理功能是饮食的受纳、消化、吸收与排泄,做好腹部保健,可以加强消化系统功能,防治肥胖、高血压等。


做法:先搓热双手,然后双手重叠,置于腹部,用掌心绕脐按顺时针方向,由小到大转摩36 周,再逆时针方向由大到小绕脐摩36周,有增加胃肠蠕动、理气消滞、增强消化功能和防治胃肠疾病等作用。


2
提肛

提肛,吸气时将肛门的肌肉收紧,闭气,维持数秒,直至不能忍受,然后呼气放松。


无论何时都可以练习,最好是每天早晚各做20~30次,可以调理五脏,起到很好的延年益寿作用。



食补脾胃:四宝粥

制作方法:莲子肉10克左右,山药20克,薏米仁30克,芡实10克,加一把大米熬成粥,早晨吃一碗,晚上还可以再吃一碗。


坚持吃四宝粥半个月左右,基本上就能看到成效。


除了吃四宝粥以外,还要注意脾胃特别怕冷,怕湿,也怕撑,怕甜,所以说不要着凉,不要吃得太多,不要吃得太甜,潮湿的地方要少呆,另外酒也要少喝、辣少吃。



灸补脾胃:中脘穴


中脘穴为胃的募穴,又为腑会之所。脾胃互为表里,同为后天生化之本,共同协作以化体内水湿。因此,艾灸中脘穴有温中散寒、健脾祛湿、和胃理气的功效。


推荐使用点穴悬灸,每日一次,每次30分钟左右,十天为一疗程。



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